管理栄養士おすすめレシピ

健康的なお食事のレシピをテーマ別にご紹介します。

栄養バランスのポイント

毎日の食事で主食・主菜・副菜をそろえて食べると栄養バランスが整いやすくなります。
主食（しゅしょく）：ごはん、パン、麺類など
主菜（しゅさい）：魚、肉、卵、大豆料理
副菜（ふくさい）：野菜、きのこ、いも、海藻料理

---

• はじめてでも簡単レシピ
  簡単に栄養バランスよく食べたい方、血糖値が気になる方、体重が気になる方にもおすすめです
• 時短レシピ
  時短でも栄養バランスが偏ることなく健康的にお腹を満たせるレシピをご紹介します
• 減塩レシピ
• 脂質が気になる方
  中性脂肪やコレステロールが気になる方、カロリーダウンしたい方にもおすすめです
• 元気な骨を作るための食事
• もしもの備えに役立つレシピ
• 葛飾区フリー活動栄養士会レシピ
  カルシウムや鉄を補うレシピ、郷土料理など、フリー活動栄養士会が健康づくりのために作成した様々なレシピをご覧になれます。