脂質が気になる方

中性脂肪やコレステロールが気になる方、カロリーダウンしたい方にもおすすめです

• ぶりのカレームニエル　蒸し野菜を添えて【主菜・副菜】 （PDF 639.0KB）
• さばと香味野菜のトマトソース煮込み【主菜・副菜】 （PDF 821.6KB）
• 大豆入りキーマカレー【主菜・副菜】 （PDF 407.4KB）

中性脂肪やコレステロールが気になる方は主食・主菜・副菜をそろえて栄養バランスよく食べることが大切です。

栄養バランスのポイント

毎日の食事で主食・主菜・副菜をそろえて食べると栄養バランスが整いやすくなります。
主食（しゅしょく）：ごはん、パン、麺類など
主菜（しゅさい）：魚、肉、卵、大豆料理
副菜（ふくさい）：野菜、きのこ、いも、海藻料理