高齢者のフレイル予防　ソーシャル（社会地域活動）・フレイル編

歳を重ねるにつれ、仕事を退職するなど人との交流や社会参加が減っていきます。それに伴い、外出が減ると、心身の機能が低下するだけでなく、認知症のリスクも高まることがわかっています。

ソーシャル・フレイルとは

このようなことはありませんか？

　・何事にも面倒になり、外出が減ってきている

　・体を動かす機会が減ってきている

予防のポイント！

　　こまめな外出、人との交流を積極的にしましょう。また、楽しさややりがいを感じる、自分に合った活動を探しましょう！

社会参加が心と体の健康につながります

区では、さまざまな事業を行っています。実施日程や会場など、詳しくはお問い合わせください。

●通所型住民主体サービス

区内の各地域で活動する自主グループなどが介護予防活動のひとつである通所型住民主体サービスを行っています。

●ミニ・デイサービス

高齢者の介護予防や重度化防止のために、専門職による各種プログラムを行う緩和型のサービス

●高齢者等サロン

健康体操や脳トレ、趣味・創作などの介護予防活動を通して、高齢者が交流できる通いの場

• 通所型住民主体サービス・ミニデイサービス・高齢者等サロン

●筋力向上トレーニング

椅子を使ったスロートレーニングで、ひざの伸縮運動や、腕や背伸びの運動などによって筋力を向上させていきます。

• 筋力向上トレーニングについて

●脳力（のうぢから）トレーニング

理解力・記憶力・判断力を養うプログラムを行い、参加者同士のコミュニケーションを深め、楽しいと感じることで右脳を刺激し、脳の活性化を図っていくものです。

• 脳力トレーニングについて

●回想法

かつて自分が体験したことを語り合い、過去のことに思いをめぐらせることにより、脳を刺激し活性化を図ります。昔の思い出を話すことで、認知症予防が期待されます。

• 回想法について

●高齢者クラブ

会員同士の親睦を深めながら、社会奉仕活動や健康増進、レクリエーション、地域社会との交流を中心とした活動をしています。

• 高齢者クラブについて

そのほかのフレイル予防

• フィジカル（身体）・フレイル編
• オーラル（口腔機能・栄養）・フレイル編
• ブレイン（認知機能・精神機能）・フレイル編