【シニア向け】講座・教室

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• （申込終了）【シニア向け】介護予防・健康長寿講座　水元会場（全2回）
• （申込終了）【シニア向け】介護予防・健康長寿講座　金町会場（全2回）
• 【シニア向け】介護予防・健康長寿講座　柴又会場（全2回）
• 墨彩ハガキ絵初心者講座　全3回
  ハガキ大の用紙に墨と水彩絵の具を使って「にじみ」「かすれ」の奥深い世界を体験してみませんか
  
• なつかしの名曲と映像の鑑賞会
  懐かしい名曲を映像で鑑賞することで、思い出がよみがえり、こころが癒され、元気になれるひと時を味わっていただきます。
• 【シニア向け】令和8年度　健美操講座　青戸コース
  椅子に腰かけて行う運動で、筋肉や五臓六腑に関わるつぼを意識しながら、ゆったりと動く体操です。多種の呼吸法により、経絡やつぼを調整し、心と身体のバランスの整え方を学びます。
• 【シニア向け】ゆったり・のんびり・フレイル予防講座　全5回
  最近ちょっと体が動かしにくくて不安・・・
  そんな方におすすめの「運動」と「栄養」が学べる講座です。
  お友達やご夫婦など、お二人でも参加できます。
• 【シニア向け】うんどう教室　青戸平和公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　お花茶屋公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　高砂北公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　高砂北公園【9月22日中止】
  高齢者がいつまでも元気で自立した生活をおくれるよう、日常生活の中で「つまずいたり」「ふらついたり」することを予防するための運動を、専門の指導員のサポートのもと行います。公園に設置した専用の器具を使用して実践します。
• 【シニア向け】うんどう教室　東金町四丁目平成公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　間栗公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】R8　はじめての脳トレ　全6回　
  手指を使った左右違う動きや簡単なゲーム、言葉遊びなどを行い、参加者同士で交流しながら脳の活性化を促します。脳トレでいつまでもいきいき元気な脳を目指しましょう。
• 【シニア向け】はじめての筋トレ講座　青戸コース　全10回
  葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸や背伸びの運動等）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。