【シニア向け】講座・教室
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活き活きリフレッシュ体操 全2回
筋肉の柔軟性を高めるストレッチと呼吸体操で心身の健康を保ちます。 -
シニアのためのアンドロイドスマホ・タブレット初心者講座 全2回
生活を楽しく便利に豊かにするため、初心者向けの基本操作を学んでいただきます。 -
やさしい健康づくり体操9月 全3回
年齢や体力に関係なく誰でもできる体操で、心身の健康増進を図り、健康寿命をのばします。 -
シニアのためのゆっくり・じっくりIT講座 10月分
パソコン、スマホ、タブレットの操作方法をゆっくり・じっくり・丁寧にお教えします。 -
シニアのためのゆっくり・じっくりIT講座 9月分
パソコン・スマホ・タブレットの操作方法をゆっくり・じっくり丁寧にお教えします。 -
やさしい健康づくり体操西奥戸コース
9月に続いて開催。年齢や体力に関係なく誰でもできる体操で、心身の健康増進を図り、健康寿命を延ばします。 -
【シニア向け】はじめての筋トレ講座男性限定コース 全10回
葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸や背伸びの運動等）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。 -
【シニア向け】令和7年度 健美操講座 青戸コース
椅子に腰かけて行う運動で、筋肉や五臓六腑に関わるつぼを意識しながら、ゆったりと動く体操です。多種の呼吸法により、経絡やつぼを調整し、心と身体のバランスの整え方を学びます。 -
【シニア向け】介護予防チャレンジ「心豊かに音楽療法」 全8回
トーンチャイムと呼ばれるベルや打楽器を使ったアンサンブルを楽しみ、季節の歌を歌い、リズムを身体で表現するなど様々な音楽活動をします。活動を通して感情の表現、記憶力の回復・向上、ストレスの緩和、コミュニケーション能力の向上が期待できます。 -
【シニア向け】ゆったり・のんびり・フレイル予防講座 全5回
最近ちょっと体力が不安・・・そんな方におすすめの「運動」と「栄養」が学べる講座です。
お友達やご夫婦など、お二人でも参加できます。 -
生涯現役セミナー「シニア期に向けた暮らしと働き方」
シニア期の「働く」をテーマにライフプランの重要性や再就職に向けたノウハウを学びます。 -
【シニア向け】R7 地域デビュー応援講座 「55歳からの新たな挑戦！自分らしい生き方探し」
定年を迎え、希薄になる人とのつながり・・・
地域でのボランティアや仕事、趣味活動を通して、人とのつながりを作る新たな一歩を踏み出すきっかけをつかんでみませんか？講座の後半には、区内の関連団体の紹介を行います。 -
【シニア向け】シニア版ポニースクール 全3回
指導員付添いのもとポニー（馬）に乗って楽しみながら介護予防に取り組みます。 -
【シニア向け】うんどう教室 青戸平和公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 お花茶屋公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 高砂北公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 高砂北公園【9月22日中止】
高齢者がいつまでも元気で自立した生活をおくれるよう、日常生活の中で「つまずいたり」「ふらついたり」することを予防するための運動を、専門の指導員のサポートのもと行います。公園に設置した専用の器具を使用して実践します。 -
【シニア向け】うんどう教室 東金町四丁目平成公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 間栗公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】回想法・思い出語る体験会
同世代の方と楽しく思い出を語り合いませんか？
懐かしい記憶をたどる回想法で、脳を刺激し活性化を図ります。
昔の思い出を話すことで、認知症予防にも期待されます。