【シニア向け】講座・教室
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社会参加セミナー 全4回 『自分らしい生き方と居場所づくりのために！』 ～あなたのシニアライフを見つけよう！！～
これまで培った知識や技術、経験を活かし「自分のため、他人のため、地域のため」に何かをしたいと思っている方に“自分の居場所づくり”のきっかけを見つけていただくためのセミナーです。社会参加の意義を理解し、区内ボランティア団体の活動を知ることで居場所づくりの第一歩とします。 -
シニアのためのゆっくり・じっくりIT講座 8月分
パソコン、スマホ、タブレットの操作方法をゆっくり・じっくり・丁寧にお教えします。 -
【シニア向け】はじめての筋トレ講座 火曜コース 全10回
葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸や背伸びの運動等）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。 -
【シニア向け】スポーツボイスフィットネス講座 全8回
筋力トレーニングとボイストレーニングを組み合わせることで、筋肉の柔軟性および筋力アップと発声のためのプログラムを体を動かしながら楽しく学んでいくフィットネスです。全身運動と発声、腹式呼吸で伸びやかで張りのある身体と声を目指します。 -
【シニア向け】介護予防チャレンジ「心豊かに音楽療法」 全8回
トーンチャイムと呼ばれるベルや打楽器を使ったアンサンブルを楽しみ、季節の歌を歌い、リズムを身体で表現するなど様々な音楽活動をします。活動を通して感情の表現、記憶力の回復・向上、ストレスの緩和、コミュニケーション能力の向上が期待できます。 -
【シニア向け】介護予防チャレンジ「コグニサイズ」 全5回
頭の体操と全身運動を同時に行い、介護予防に取り組みます。 -
【シニア向け】シニア版ポニースクール 午前・午後コース各全3回
指導員付添いのもとポニー（馬）に乗って楽しみながら介護予防に取り組みます。 -
【シニア向け】介護予防チャレンジ講座「脳活ミュージック」全8回
懐かしい歌を歌いながら身体を動かし、楽器を鳴らして、リラックスと脳の活性化を図ります。 -
【シニア向け】うんどう教室 青戸平和公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 お花茶屋公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 高砂北公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 高砂北公園【9月22日中止】
高齢者がいつまでも元気で自立した生活をおくれるよう、日常生活の中で「つまずいたり」「ふらついたり」することを予防するための運動を、専門の指導員のサポートのもと行います。公園に設置した専用の器具を使用して実践します。 -
【シニア向け】うんどう教室 東金町四丁目平成公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】うんどう教室 間栗公園
公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いしますので、初心者の方でも楽しめます。 -
【シニア向け】こころと姿勢を整える座禅・瞑想講座 全8回
複雑化する現代社会は高齢者の脳や心にも大きな負担を強いており、ストレスの軽減は認知症予防にも効果が大きいとされています。
この講座では、ストレッチで体をほぐした後、瞑想によって自分の呼吸に意識を向けていくことで、脳や心を休ませてリフレッシュし、認知症予防につなげていきます。床座が難しい方でも参加できるよう椅子も用意しています。 -
【シニア向け】脳トレ友遊クラブ 全6回
簡単な学習（音読、計算）や理解力・記憶力・判断力を養うプログラム、脳の血流を高める手指の運動等、参加者同士のコミュニケーションを深めながら行っていきます。参加されている方々は皆、楽しい・快いと感じ、自然と笑顔が増えて、脳だけではなく心も身体も健康になっていきます。