【シニア向け】はじめての筋トレ講座　新小岩コース　全10回

葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸や背伸びの運動等）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。

体をゆっくり動かす筋力向上トレーニングの方法を学びます。講座終了後は、地域の自主グループで継続できます。

開催日

令和7年5月27日（火曜日） 、6月3日（火曜日） 、6月10日（火曜日） 、6月17日（火曜日） 、6月24日（火曜日） 、7月1日（火曜日） 、7月8日（火曜日） 、7月15日（火曜日） 、7月22日（火曜日） 、7月29日（火曜日）

時間

午後2時から3時30分まで
（受付：午後1時30分から）

会場

にこわ新小岩（新小岩地域活動センター）

対象

・区内在住おおむね65歳以上の方
・過去に「筋力向上トレーニング」を受講したことのある方はご遠慮ください。

事前申込

必要 　［申込締切日　令和7年5月14日（水曜日）］

申込方法

オンライン申請か往復はがきで「筋トレ新小岩」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を明記の上、お申し込みください。（締め切り日必着、1人1枚、多数抽選）

オンライン申請

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申し込み先

〒124-0012　葛飾区立石6-38-11
地域包括ケア担当課介護予防係（シニア活動支援センター内）

定員

30人

受講料

無料

持ち物

水分補給のための飲み物

往復ハガキの書き方について

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