自宅で簡単にできる運動を動画で紹介!
自宅で簡単にできる運動を紹介します。
新型コロナウイルス感染症の拡大感染を防ぐため、3密(密集・密閉・密接)を避けて外出を自粛する生活が続いています。運動不足に陥りがちですが、適度な運動は免疫力を高め、感染予防やストレス解消に繋がります。
生涯スポーツ課では、自宅でできるストレッチやトレーニング、ラジオ体操、イス体操の動画を作成しましたので紹介します。日々の生活の中に取り入れて、運動不足を解消しましょう!
動画は下記の外部リンクにアクセスし、ご覧になることができます。
![これだけ!かんたんストレッチ](../../_res/projects/default_project/_page_/001/023/314/sutoretti2.jpg)
![これだけ!かんたんトレーニング](../../_res/projects/default_project/_page_/001/023/314/tore-ningu.jpg)
![イス体操](../../_res/projects/default_project/_page_/001/023/314/isutaiso4.jpg)
くらぶ」のイス体操教室の講師が、自宅
でできるイス体操を紹介
![ラジオ体操](../../_res/projects/default_project/_page_/001/023/314/rajio.jpg)
紹介します
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