筋力向上（アイリス）トレーニング

葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸運動や背伸びの運動など）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。ここでは年間実施予定をお知らせします。

令和8年度　はじめての筋トレ講座

体をゆっくり動かす筋力向上トレーニングの方法を学びます。 講座終了後は地域の自主グループで継続できます。

各コースの内容は同じです。

NO		日程	時間	会場	広報かつしか
1	青戸コース　 　全10回	5月27日から7月29日まで 　毎週水曜日	午後2時から 午後3時30分まで	シニア活動支援センター （立石6-38-11）	4月25日号 掲載
2	亀有コース　 　全10回	9月29日から12月8日まで　 　毎週火曜日	午後2時から 午後3時30分まで	亀有地区センター （亀有3-26-1　リリオ館7階）	8月25日号 掲載予定

各コースの詳細はこちらから

自主グループの紹介

講座に参加された方々が自主グループをつくり、継続して活動しています。

• 介護予防（筋力向上トレーニング）の自主グループ紹介