11月の産前産後ママのための講座【子ども未来プラザ東四つ木】

申込方法

10月1日（水曜日）もしくは10月15日（水曜日）から講座当日まで、電話（03-5698-1702）または受付にて申し込みください。
※申し込み受付時間は、午前9時から午後6時までとなります。
※産前産後講座は、葛飾区在住の方が対象です。

10月1日（水曜日）から申込開始分

リンパマッサージ<先着8組>

むくみ解消！自分でできる簡単リンパマッサージが学べます！
今回は足のマッサージを行います。

日時：11月4日（火曜日）午前10時30分から午前11時15分
対象：葛飾区在住の妊婦と講座当日に産後30日から1年未満のママと赤ちゃん
持ち物：飲み物、赤ちゃん用バスタオル（ねんねの赤ちゃんのみ）、足がすぐ出せる服装（ストッキング・タイツはご遠慮ください）、妊婦の方は親子健康手帳をお持ちください。

スマホで撮ろう！ベビーフォト講座<先着8組>

ベビー専門フォトグラファーによる赤ちゃんの魅力を引き出すベビーフォト講座です。
ポイントをおさえるだけで、お手持ちのスマートフォンやカメラでも可愛さ倍増！

日時：11月10日（月曜日）午前10時30分から午前11時30分
対象：葛飾区在住の講座当日に産後30日から1年未満のママとパパと赤ちゃん
持ち物：スマートフォンもしくはカメラ、白いバスタオル（なければ明るい色や柄のもの）

10月15日（水曜日）から申込開始分

ピラティスエクササイズ<先着8組>

呼吸を大切にしながら丁寧に体を動かすエクササイズです。
産後の筋肉に直接働きかけ、筋肉を回復し骨盤のゆがみを整えます。

日時：11月17日（月曜日）午後1時30分から午後2時30分
対象：葛飾区在住の講座当日に産後30日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：飲み物、赤ちゃん用バスタオル、動きやすい服装（スカートはご遠慮ください）

セルフ足もみケア<先着8組>

足裏を揉むことで、むくみ、肩こり、腰痛にも効果あり！
セルフマッサージを通して心と体の調子を整え、リラックスタイムを過ごしましょう！

日時：11月19日（水曜日）午前10時30分から午前11時30分
対象：葛飾区在住の講座当日に産後30日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：足の下に敷くタオル、足がすぐ出せる服装（ストッキング・タイツはご遠慮ください）、飲み物、赤ちゃん用バスタオル

産後ママのためのベビーサイン教室<先着10組>

まだおしゃべりできない赤ちゃんと、サインやジェスチャーなどを使ってコミュニケーションを取る方法を講師の先生が教えてくれます。

日時：11月20日（木曜日）午前10時30分から午前11時30分
対象：葛飾区在住の講座当日に産後30日から1年未満のママとパパと赤ちゃん
持ち物：赤ちゃん用バスタオル（ねんねの赤ちゃんのみ）

ママ・パパ・赤ちゃんにとって心地よい抱っこおんぶ講座<先着10組>

抱っこ・おんぶで毎日過ごしている親子さん、身体に負担少なく、
親子にとって心地よい抱っこ・おんぶを体験してみませんか？
快適で安全な、抱っこ・おんぶライフを送りましょう！

日時：11月28日（金曜日）午前10時30分から正午
対象：葛飾区在住の講座当日に産後30日から1年未満のママとパパと赤ちゃん
※お子様1人につき、大人の方1人の紐の調整を行います。
持ち物：いつもお使いの抱っこ紐・おんぶ紐（お持ちの方のみ）、
赤ちゃん用バスタオル（ねんねの赤ちゃんのみ）、動きやすい服装（スカートはご遠慮ください）
※講座の中で実際にお使いの抱っこ紐、おんぶ紐を調整する時間があります。

赤ちゃんのための音楽会<先着8組>

ピアノとフルートの生演奏で癒しの時間をお届けします。

日時：11月30日（日曜日）」午前10時30分から午前11時15分
対象：葛飾区在住の妊婦と講座当日に産後30日から1年未満のママとパパと赤ちゃん
持ち物：赤ちゃん用バスタオル（ねんねの赤ちゃんのみ）、妊婦の方は親子健康手帳をお持ちください。