12月から申し込みが始まる1月の産前産後ママのための講座【子ども未来プラザ西新小岩】

申込方法

12月15日（月曜日）から講座当日まで、子ども未来プラザ事務所窓口（にこわ新小岩）または電話（03-5698-1700）にて受付
申し込み受付時間は、午前9時～午後6時までとなります。

※産前・産後講座は、葛飾区在住の方が対象です。

※講座共通の持ち物：親子健康手帳、飲み物、タオル、バスタオル、赤ちゃんの着替え、おむつ、ミルクなど

12月15日（月曜日）から申込開始

プレママ＆ママのためのはじめてのヨガ教室＜先着10組＞

はじめてヨガに参加するプレママ＆ママのための講座です。
気持ちよく身体を動かして心と身体をリフレッシュしましょう！

日時：1月19日（月曜日）午前10時45分から午前11時30分
対象：講座当日に妊娠16週から36週の妊婦（安定期で運動制限のない方）・
　　　 産後30日から210日のママと赤ちゃん
持ち物：講座共通の持ち物
　　　  ※動きやすい服装（スカート、ショートパンツ、ガウチョパンツ、タイツ以外）でご参加ください。

ママ＆パパ癒しのベビーマッサージ＜先着8組＞

ベビーマッサージインストラクターによるベビーマッサージです。ママ＆パパと一緒に癒しのベビーマッサージを体験しましょう。
オイルを使用しますので、パッチテストをしてから行います。

日時：1月25日（日曜日）午前10時30分から午前11時30分
対象：講座当日に産後60日から180日のママとパパと赤ちゃん
持ち物：講座共通の持ち物
　　　  ※講座参加の前後1日は予防接種をお控えください。

リカバリー体操＜先着8組＞

フィットネスインストラクターが産後ママのためのリカバリー体操をご紹介します。

日時：1月26日（月曜日）午前10時30分から午前11時30分
対象：講座当日に産後60日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：講座共通の持ち物
　　　  ※動きやすい服装（スカート、ショートパンツ、ガウチョパンツ、タイツ以外）でご参加ください。

産後ママのエクササイズ＆ストレッチ＜先着8組＞

出産後、育児に追われてママ自身の身体のケアから遠ざかっていませんか？
バランスボールで姿勢改善、骨盤まわりのほぐし、全身ストレッチ、筋肉エクササイズを行います。
また、お子さんと一緒にできるメニューもご紹介します。

日時：1月29日（木曜日）午前10時30分から午前11時30分
対象：講座当日に産後45日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：講座共通の持ち物
　　　  ※動きやすい服装（スカート、ショートパンツ、ガウチョパンツ、タイツ以外）でご参加ください。