7月の産前産後ママのための講座【子ども未来プラザ鎌倉】

申込方法

6月1日（月曜日）または6月15日（月曜日）から講座前日まで申込みを受け付けています。
・プラザ鎌倉受付または、電話（03-3658-1800）でも申込みができます。
・申込み受付時間は、午前9時から午後6時までとなります。

※産前産後の行事は、葛飾区在住の方のみを対象としておりますのでご了承ください。
※キャンセルをされる場合はご連絡ください。
※予約人数が多い場合、お断りさせていただく場合もございます。

持ち物

※各講座共通の持ち物：飲み物、バスタオル、タオル、赤ちゃんの着替え、おむつ、ミルク、親子健康手帳（母子健康手帳）
※講座によっては追加の持ち物があります。各講座の詳細をご確認ください。

6月1日（月曜日）から申込開始分

セルフ足もみ講座～産後の身体のダメージを整えよう！～　＜先着10組＞

足裏を揉むことで、肩こり、腰痛にも効果あり！心と体の調子を整え、産後ママの睡眠効果もアップ！
セルフマッサージを通して、リラックスタイムを過ごしましょう。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時：7月2日（木曜日）　午前10時から午前11時
対象：講座当日に産後30日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物、足に敷くタオル、ボディークリーム（乳液など）

赤ちゃんと一緒にからだケア教室〈先着8組〉

赤ちゃんと一緒にできる体操やママの骨盤まわり・姿勢にアプローチするピラティスを行います。
動きやすい服装（スカート以外）でご参加ください。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。
※お子様1人につき、大人の方1名の参加でお願いします。

日時：7月4日（土曜日）　午前10時から午前11時
対象：講座当日に産後30日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物、飲み物

ママ・パパ・赤ちゃんにとって心地よい抱っこ・おんぶ講座　＜先着10組＞

抱っこ・おんぶで毎日過ごしている親子さん、身体に負担が少なく、親子にとって心地よい抱っこ・おんぶを体験してみませんか？快適で安全な抱っこ・おんぶライフを送りましょう！
動きやすい服装（スカート以外）でご参加ください。
※講座の中で、実際にお使いの抱っこ・おんぶ紐を調整する時間があります。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時：7月10日（金曜日）　午前10時から午前11時30分
対象：妊婦さん・講座当日に産後30日から1年未満のママとパパと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物、いつもお使いの抱っこ・おんぶ紐

わらべうた講座　＜先着15組＞

専門講師による「わらべうた」です。
「赤ちゃんにどう話しかけたらいいか、わからない」というママにも、わらべうたの調べは気持ちを明るくさせてくれる効果があります。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時：7月13日（月曜日）　午前10時から午前11時
対象：妊婦さん・講座当日に産後30日から1年未満のママとパパと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物

6月15日（月曜日）から申込開始分

ベビーマッサージ教室　＜先着10組＞

ベビーマッサージインストラクターによるベビーマッサージです。オイルを使用しますので、パッチテストをしてから行います。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時：7月22日（水曜日）　午前10時から午前11時
対象：講座当日に産後60日から180日のママとパパと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物

バランスボール＆ストレッチ教室　＜先着12組＞

産後、育児に追われてママ自身の身体のケアから遠ざかっていませんか？
バランスボールで姿勢改善、骨盤まわりほぐし、全身ストレッチ、筋肉エクササイズを行います。
また、お子さんと一緒に行えるメニューも紹介します。
動きやすい服装（スカート以外）でご参加ください。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時7月23日（木曜日）　午前10時から午前11時
対象：講座当日に産後45日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物、汗拭きタオル、飲み物

親子で楽しむ運動遊び教室　＜先着10組＞

スポーツインストラクターによる、運動遊びです。
運動遊びやふれあい遊びを通して、親子で楽しみましょう。
動きやすい服装（スカート以外）でご参加ください。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時：7月24日（金曜日）　午前10時から午前11時
対象：講座当日に産後180日から1年未満のママとパパと赤ちゃん
　　　※ハイハイしているお子さんから対象となります。
持ち物：各講座共通の持ち物、飲み物

スタイづくり教室　＜先着6組＞

ガーゼ生地を使ってスタイを手縫いで作ります。ママから赤ちゃんへ、初めてのプレゼントを作ってみませんか？
妊婦さんも参加できますので、ぜひいらしてください。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時：7月27日（月曜日）　午前10時から午前11時30分
対象：妊婦さん・講座当日に産後30日から120日までのママと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物（産婦さん）

ヨガストレッチ教室　＜先着12組＞

子育て中のママから肩こりや腰痛の話を伺うことが多くあります。ママの体は毎日忙しく動いていますが、動かす部分は同じところに集中しているかも…。
プロのインストラクターがヨガストレッチを教えてくれます。体が硬いと感じている方でも無理なく参加できます。日頃のストレスを発散させましょう。
動きやすい服装（スカート以外）でご参加ください。
※参加する皆さまの安全確保のため、対象となるお子さん以外の参加はご遠慮ください。

日時：7月31日（金曜日）　午前10時から午前11時
対象：講座当日に産後30日から180日のママと赤ちゃん
持ち物：各講座共通の持ち物、フェイスタオル1枚・飲み物