元気な骨をつくるための食事

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ページ番号1028496  更新日 令和5年12月5日

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元気な骨をつくるためには、食生活は大切な要素の一つです。
毎日3度の食事で主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事に加え、カルシウムやビタミンD等を多く含む食品を習慣的にとることが大切です。

カルシウムの多い食品

 

  

 

 

ビタミンDやKが多い食品
日本食品標準成分表2015年版(七訂) 日本人の食事摂取基準(2020年版) より

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健康推進課栄養推進担当係
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電話:03-3602-1268 ファクス:03-3602-1298
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