講座・教室

• キッズ教室　ゲコゲコカエルを作って遊ぼう
  ゲコゲコカエルを作って遊ぼう
• 男性向け　栄養講習会「簡単に食事作りをするポイント」
  男性の方に向けた栄養講習会です。
  栄養バランスを整えるメニューの組み合わせ方を知り、
  簡単に食事作りをするためのポイントを調理実習で学びます。
• ママも応援！すてきなパパになるレッスン
  仕事は忙しいけれど、家族のことも大切にしたい。
  子育ても楽しみたい！
  そんなパパたちをママと一緒に応援します。
  パパ、ママ、そろってご参加ください。
• 認知症サポーター養成講座
  認知症の方やご家族が地域で安心して暮らせるよう、認知症を正しく理解します。
• 元プロボクサー吉野弘幸が語る「くじけない心と集中力」＆ボクシング体験
• 区民が語る「笑ってなんかいられない人のための落語講座」
• ポニースクールかつしか　区民誰でも乗馬デー
  ポニースクールかつしか　誰でも乗馬デー
• 認知症サポーター養成講座
  認知症の方やご家族が、地域で安心して暮らすことができるよう、認知症について正しく理解します。
• 認知症サポーター養成講座
  認知症の方やご家族が、地域で安心して暮らすことができるよう、認知症について正しく理解します。
• 元気にチャレンジ！　健康測定会！
  　今の自分の身体の状況を測定することは、転倒予防の第一歩にもつながります。
  　自分の身体を見直す機会づくりをし、元気な毎日へつなげていきましょう！
• 認知症サポーター養成講座
  認知症の方やご家族が、地域で安心して暮らすことができるよう、認知症について正しく理解します。
• 認知症サポーター養成講座
  認知症の方やご家族が地域で安心して暮らせるよう、認知症を正しく理解します。
• 男女平等推進センターと一緒に講座を企画しませんか
  男女共同参画を推進するための「企画講座」を区民の方から募集します。
• 家族介護者教室　「自分でできる身体のリフレッシュ」身体のことを知ろう
  　介護する方の身体のケアという視点から、自分の体を知った上でリフレッシュできる方法を学びます。
• 介護支援サポーター募集！
  介護保険施設（老人ホームやデイサービスなど）でサポーターとして活動しませんか？
  話し相手・洗濯ものたたみ・掃除・園芸などを行うと、その活動時間に応じてポイントをもらうことができます。ポイントは年度毎に集計し、希望する方は交付金として受け取ることも可能です。
  （1時間＝100ポイント=100円）
  
• NPO専門講座～かつしかでやろう！子ども食堂・居場所作り・学習支援大作戦～
• 【シニア向け】生きがい支援講座「優しいヨガ」　全8回
  　シニア世代の方が取り組みやすい床を中心に行う優しいヨガ（ある程度の立位・座位を含む）を楽しみながら健康的な体をつくりませんか。
• 【シニア向け】こころと姿勢を整える座禅・瞑想講座　全8回
  複雑化する現代社会は高齢者の脳や心にも大きな負担を強いており、ストレスの軽減は認知症予防にも効果が大きいとされています。
  この講座では、ストレッチで体をほぐした後、瞑想によって自分の呼吸に意識を向けていくことで、脳や心を休ませてリフレッシュし、認知症予防につなげていきます。
• 【シニア向け】介護予防チャレンジ事業　「音楽療法」　全10回
  トーンチャイムと呼ばれるベルや打楽器を使ったアンサンブルを楽しみ、季節の歌を歌い、リズムを身体で表現するなど様々な音楽活動をします。活動を通して感情の表現、記憶力の回復・向上、ストレスの緩和、コミュニケーション能力の向上が期待できます。
• 【シニア向け】介護予防チャレンジ事業「大人の塗り絵」　全8回
  　大人の塗り絵が子どもの塗り絵と大きく異なる点は、色を積み上げていくところです。単なる「色を塗る」という作業ではなく、何色もの色を重ね、見本をを観察し、丁寧に作品を作り上げていくことにより達成感やリラックス効果が得られ、脳が活性化します。
• 【シニア向け】「音楽’de脳トレ」（前期）　全8回
  　心地よい音楽を聴き、リズムエクササイズなどを楽しみながら、衰えない脳を目指します。
  　音楽を効果的に使い短期記憶の保持、再生を行います。
  　また、表情筋、舌、腹筋などを動かす事で、加齢とともに浅くなりがちな呼吸や嚥下機能の向上に効果的です。
• 【シニア向け】介護予防チャレンジ事業　「レクササイズ」（前期）　全8回
  レクササイズは、楽しみながら疲れやストレスを解消するレクリエーションと、加齢に伴い衰えていく注意力や日常生活に必要な運動機能の維持向上を目指したエクササイズを効率よく行うものです。
• 【シニア向け】「まちかどエクササイズ」（前期）　全8回
  　音楽に合わせた簡単な体操により、基礎体力つくりをするとともに、発声、リズム記憶等により認知機能や口腔機能の向上を図ります。
• 【シニア向け】生きがい支援講座「和紙ちぎり絵」　全6回
  和紙の風合いを楽しみながら、植物や果実など季節を感じる作品を作ってみませんか？
• 【シニア向け】生きがい支援講座「歌でタイムトラベル」　全6回
  　好きだった歌、思い出のある歌を聴いたり歌ったりして、古き良き時代にタイムスリップしてみませんか。
• 【シニア向け】生きがい支援講座「スタイリッシュダンス」 全8回
  　ダンスの振付を覚えることにより記憶力の向上を図っていきます。
  　また、リズミカルな曲に合わせて格好良く踊ることにより、達成感、満足感が得られます。
  　ダンス初心者でも大丈夫です。
• 【シニア向け】生きがい支援講座「歌で巡る日本の旅情」　全8回
  毎回大好評をいただいている、歌手のたいら いさおさんによる講座です。
  日本各地を歌で巡ることで、ノスタルジックな感動を味わうことができる楽しいプログラムです。
• 子どものためのオープンスペース空手
• キッズ教室　色が変化するのぞき窓を作ろう
  色が変化するのぞき窓を作ろう
• 【シニア向け】講演会「うんどう教室～うんどう習慣のすすめ～」
  現在、区内5か所の公園で実施している「うんどう教室」をご存知でしょうか。「うんどう教室」とは、公園に設置したうんどう器具を使って楽しみながら誰でも気軽に参加できるシニア向けの教室です。今回、講師の方をお招きして、より「うんどう教室」を身近に感じてもらえるように講演会を開催いたします。ぜひ、この機会にご参加いただき、健康づくりの習慣を身につけていただければと思います。
• NPO専門講座　～NPO法人定款作成講座～
• 「新聞紙でちぎり絵」講座
  新聞紙をちぎって、ひまわり模様のメッセージカードを作ります。
• 古傘からバッグカバー作り
  お気に入りだった傘が、バッグカバーで再びよみがえります
• 芸術とジェンダー　～作家と作品～（全3回）
  男性中心に社会が動いていた時代に、多くの困難や葛藤の中で芸術家となった女性達の生き方やその思いなど作品を通して紹介します。
• 【シニア向け】31 「おもいで走馬燈」新小岩コース　全10回
  同年代生きてきた仲間と幼い頃や昔の懐かしい思い出を語り会ったり、誰かに話したりすることで、脳を刺激し介護予防に繋げます
• 環境経営セミナー開催
• 30 生きがい支援講座「からだ見直し塾」　全4回
  加齢に伴い固くなりがちな筋肉・筋膜をほぐし、動きやすい身体を作るための方法を学びます。
• 布ぞうり教室
  使わなくなった古布を使って、布ぞうりを作ります。
  
• NPO入門講座とミニ交流会
• 着物から七分丈のワイドパンツ作り（全2回）
  ミシンを使用して、着なくなった思い出の着物をワイドパンツへと作り変えます。
• 事例から学ぶNPO法律講座
• 子育てに役立つ生と性のおはなし「助産師と話そう　乳幼児期のホントに必要なかかわり方」（健康プラザ）
  私の子育てこれでいいの？
  子どもの自己肯定感を高める子育てはどうすればいいの？
  
  命を大切にできる子どもに育つように、ママやパパの子育てについて話しましょう。
  助産師である講師が、子どもたちが自分の体について知り、命を大切にするとはどういうことかをお話します。
• 東京聖栄大学　健康栄養講座〈皆で広げる食育の環！〉
• 東京聖栄大学　運動実践講座〈これからも健康に生活するための運動〉
• 共栄大学春の公開講座　 第3回「これからの英語学習者（My Englishの定め方、迫り方）」
• NPO労務講座
• NPOとお金　～助成金について～
• NPO入門講座とミニ交流会
• 共栄大学公開講座　日本とベラルーシ共和国の放射線教育の違い
• 共栄大学公開講座「国際社会における地政学について」
• 共栄大学公開講座「これが女性の生きる道～女性の生き方の移り変わり～」
• NPO専門講座
• 【シニア向け】健美操　前期
  椅子に腰かけて実施する運動で、筋肉や五臓六腑に関わる経絡（つぼ）を意識しながら簡単な動作を繰り返し行います。呼吸法と一緒に心身もリラックスするといわれています。
• 平成31年度第1期　東京都子育て支援員研修の受講者募集（地域子育て支援コース・放課後児童コース・社会的養護コース）
• 【シニア向け】うんどう教室　青戸平和公園
  　平成29年10月より、これまでの高砂北公園・お花茶屋公園・間栗公園・東金町四丁目平成公園に続いて、新たに青戸平和公園で「うんどう教室」を開始しました。
• 【シニア向け】うんどう教室　お花茶屋公園
  　現在、区内の5か所の公園（高砂北、お花茶屋、間栗、東金町四丁目平成、青戸平和）でうんどう教室を行っています。
• 【シニア向け】うんどう教室　高砂北公園
  　現在、区内の5か所の公園（高砂北、お花茶屋、間栗、東金町四丁目平成、青戸平和）でうんどう教室を行っています。
• 【シニア向け】うんどう教室　東金町四丁目平成公園
  　現在、区内の5か所の公園（高砂北、お花茶屋、間栗、東金町四丁目平成、青戸平和）でうんどう教室を行っています。
• 【シニア向け】うんどう教室　間栗公園
  　現在、区内の5か所の公園（高砂北、お花茶屋、間栗、東金町四丁目平成、青戸平和）でうんどう教室を行っています。
• NPO会計講座～初級編～
• 水元かわせみの里　ボランティア募集
  水元かわせみの里では、環境の保全や生き物や歴史についての講座の開催など、様々な活動を行っています。地域の自然を守る取り組みに積極的に参加していただける方のご参加をお待ちしております。
• 都立葛飾ろう学校「はじめての手話体験講座」
• 都立葛飾盲学校「ボランティア養成講座」
• 大人の数学講座（第3回）
• （標準リスト）
• 【シニア向け】「脳トレ学園　月曜コース」　全10回
  　簡単な計算や音読などの学習と記憶力・判断力などを養うプログラムを組み合わせて行い、脳の血流・働きをアップさせていきます。
• 【シニア向け】脳トレ学園　水曜コース　全10回
  　簡単な計算や音読などの学習と記憶力・判断力などを養うプログラムを組み合わせて行い、脳の血流・働きをアップさせていきます。
• 【シニア向け】「脳トレ学園　金曜コース」　全10回
  簡単な計算や音読などの学習と記憶力・判断力などを養うプログラムを組み合わせて行い、脳の血流・働きをアップさせていきます。
• 【シニア向け】脳力（のうぢから）トレーニングリーダー養成講座　全14回
  　記憶力、理解力、瞬時の判断力などを高める脳力トレーニングプログラムの支援方法を学び、ボランティア活動を始めませんか。
• 【シニア向け】友遊クラブ　水曜Aコース　全8回　
  　理解力・記憶力・判断力を養うプログラム、巧緻性を高める手指の左右非対称の運動等を、参加者同士のコミュニケーションを深めながら行っています。
  　参加されている方々は皆、楽しい・快いと感じ、自然と笑顔が増えて、脳だけではなく心も身体も健康になっていきます。
• 【シニア向け】友遊クラブ　南綾瀬コース　全8回　
• 【シニア向け】友遊クラブ 金曜コース　全8回
• 【シニア向け】筋力向上トレーニングAコース（センターコース）　全30回
• 【シニア向け】筋力向上トレーニングBコース（水元コース）　全30回
• 【シニア向け】筋力向上トレーニングCコース（新小岩南コース）　全30回
  　いつまでも元気で自立した生活をおくるためには、筋肉を一定水準以上に維持していなければなりません。
  　この講座では、マジックベルトのついたおもりバンドといすを使って安全で覚えやすい筋力トレーニングを行います。継続して続けることで元気に過ごすための筋力の維持と向上を目指しましょう。
• 【シニア向け】筋力向上トレーニングDコース（柴又オープンコース）　全29回
  　いつまでも元気で自立した生活をおくるためには、筋肉を一定水準以上に維持していなければなりません。
  　この講座では、椅子を使って安全で覚えやすい筋力トレーニングを行います。継続して続けることで元気に過ごすための筋力の維持と向上を目指しましょう。
• 31歩いて健康！ポールウォーキング　全8回
  2本のポールを使って足腰の負担を軽くし、一人ひとりに合った正しい姿勢で歩く習慣を身につけましょう。
  また、ポールウォーキングは上半身を積極的に動かしてポールを使用するため、全身運動となり、介護予防につながることが期待されています。周りの景色を楽しみながら効果的なウォーキングを楽しみましょう。
  初回と最終回に体力測定を行います。
• 【シニア向け】スポーツボイスフィットネス講座（Aコース）
  スポーツボイスフィットネスは筋力トレーニングとボイストレーニングを組み合わせることで、筋肉の柔軟性および筋力アップと発声のためのプログラムを体を動かしながら楽しく学んでいくフィットネスプログラムです。全身運動と発声、腹式呼吸を練習して伸びやかで張りのある身体と声を目指しましょう。
• 子どもボランティア総合講座
  子どもの心理や置かれている環境・状況などを学びながら、子どもとの接し方を考えます。