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美しく！かっこよく！活き生き元気に！　健康増進に関する記事に左記のマークを掲載しています


（タイトル）クリスマス・思い出の歌を楽しむ集い

【日時】12月17日（土曜日）午後1時30分〜3時30分 
【会場】シニア活動支援センター（立石6-38-11）
【対象】区内在住おおむね65歳以上の方70人
【申込方法】往復ハガキに「クリスマス」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、12月5日（月曜日）（必着）まで（多数抽選）。
【申込先】〒125-0062 青戸5-33-1-103 ＮＰＯ法人 葛飾アクティブ．ＣＯＭ　電話03-5680-2964 
【担当課】地域包括ケア担当課


（タイトル）ミニ門松作り講座

【日時】12月25日（日曜日）午前10時〜正午、午後1〜3時
【対象】区内在住おおむね65歳以上の方各回12人 
【費用】1,000円 
【申込方法】往復ハガキに「門松」・参加希望回（午前または午後）・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、12月15日（木曜日）（必着）まで（多数抽選）。
【会場・申込先・問い合わせ先】〒125-0032 水元4-6-15 水元憩い交流館内ＮＰＯ法人 葛飾アクティブ．ＣＯＭ　電話03-5660-3113 
【担当課】地域包括ケア担当課


（タイトル）シルバーカレッジ　全4回　国宝「源氏物語絵巻」を読み解く

区民大学単位認定講座。
【日時】令和5年1月6日〜27日の（金曜日）午後2〜4時 
【対象】区内在住65歳以上の方56人
【費用】700円 
【申込方法】往復ハガキに「源氏物語」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、12月12日（月曜日）（必着）まで（多数抽選）。 
【会場・申込先・担当課】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内地域包括ケア担当課　電話03-5698-6201


（タイトル）直接会場へ（先着順）銭湯で葛飾フィルハーモニー　管弦楽団のメンバーによる演奏を聴きませんか

70歳以上の方が区内の銭湯を1回250円で利用できる「くつろぎ入浴事業」のPRイベントです。70歳未満の方もお越しください。
【日時】12月11日（日曜日）午後1〜2時
【会場】末広湯（宝町1-2-30）。駐車場はありません。
【対象】区内在住の方20人程度 
【担当課】高齢者支援課　電話03-5654-8299


（タイトル）美しく！かっこよく！活き生き元気に！　介護予防教室　正しい呼吸法でアクティブな生活を

オンライン会議システム「Zoom（ズーム）」でも受講できます。
【日時】12月15日（木曜日）午前10時〜11時30分 
【会場】新宿地区センター（新宿4-1-10）
【対象】区内在住65歳以上の方 ▼会場15人 ▼オンライン15人 
【申込方法】11月30日（水曜日）午前9時から電話で（先着順）。
【申込先】高齢者総合相談センター新宿　電話03-3826-8726 
【担当課】地域包括ケア担当課


（タイトル）美しく！かっこよく！活き生き元気に！　直接会場へ　うんどう教室

公園に設置した専用の運動器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。
専門の指導員がお手伝いしますので、初心者の方でも楽しめます。
体力測定では、握力や8の字歩行など7種目を実施します。
【日時・会場】
　【会場】東金町四丁目平成公園（東金町4-35-1）【日時】12月6日（火曜日）午前10時30分〜11時30分（雨天中止）
　【会場】東金町地区センター（東金町5-33-6）【日時】12月20日（火曜日）午前10時30分〜11時30分に体力測定を実施。
　【会場】青戸平和公園（青戸4-23-1）【日時】12月6日（火曜日）午後2〜3時（雨天中止）
　【会場】シニア活動支援センター（立石6-38-11）【日時】12月20日（火曜日）午後2〜3時に体力測定を実施。
　【会場】高砂北公園（高砂4-3-1）【日時】12月14日（水曜日）・28日（水曜日）午前10時30分〜11時30分（雨天中止）
　【会場】お花茶屋公園（お花茶屋1-22-1）【日時】12月28日（水曜日）午前10時30分〜11時30分（雨天中止）
　【会場】宝町憩い交流館（宝町2-38-19）【日時】12月14日（水曜日）午前10時30分〜11時30分に体力測定を実施。
　【会場】間栗公園（西新小岩2-1-4）【日時】12月28日（水曜日）午後2〜3時（雨天中止）
　【会場】新小岩北地区センター（東新小岩6-21-1）【日時】12月14日（水曜日）午後2〜3時に体力測定を実施。
【対象】区内在住おおむね65歳以上で、自力で会場まで来られる方
【担当課】地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202


（タイトル）長寿医療健康診査を受診した方へ　　栄養指導やフレイル予防を実施しています

長寿医療健康診査の結果、フレイルやサルコペニアなどが疑われる方に、次の予防事業のお知らせを順次お送りしています（いずれも要介護・要支援の方を除く）。
参加方法など、詳しくはお知らせをご覧ください。

高齢になるとフレイル（虚弱）やサルコペニア（筋力低下）のため、生活の中で介護が必要となる場合があります。フレイルやサルコペニアを予防して、改善しましょう。

フレイル
▼固いものが食べにくい
▼体重が以前から減少している
▼疲れやすく何をするのも面倒である　など

サルコペニア
▼重いものが持てない
▼歩く速度が遅い　など

高齢者の低栄養防止事業
　オーラルフレイル対策のための栄養指導
　【対象】次の全てに該当する方
　　▼BMIが18.5以上21.5未満 
　　▼血中アルブミン値が3.7〜3.8g/dL
　【担当課】地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202

フレイル予防サルコペニア対策
　栄養指導・機能訓練
　【対象】次のいずれかに該当する方
　　▼BMIが18.5未満で血色素量が12.0g/dL未満
　　▼76歳または81歳で長寿医療健康診査の質問票から口腔機能や筋肉量の低下が疑われる方
　【担当課】健康づくり課　電話03-3602-1268


葛飾区へ転入した方または葛飾区内で転居した方へ　新しい住所に住み始めてから14日以内に、住民登録（転入届・転居届）が必要です。
戸籍住民課（区役所2階217番）または区民事務所で手続きをしてください。　【担当課】戸籍住民課　電話03-5654-8192