9面 マイナンバーに関するお問い合わせは 葛飾区個人番号カードインフォメーションセンター 電話057-66-6754　午前8時30分〜午後5時（土・日曜日、祝日、年末年始を除く） （タイトル）シニア版 ポニースクール　全3回　　美しく！かっこよく！活き生き元気に！ ポニーに乗って楽しみながら全身のバランス感覚や筋肉を鍛えます。 【日時】11月7日（月曜日）・21日（月曜日）、12月5日（月曜日）午前10時〜正午（天候により日程変更の場合あり） 【会場】ポニースクールかつしか（水元1-19 水元スポーツセンター公園内） 【対象】区内在住65歳以上で介護認定を受けておらず、乗馬による体調の悪化（腰痛・膝痛など）の恐れがない方20人 【申込方法】往復ハガキに「ポニースクール」・住所・氏名 ( フリガナ )・年齢・電話番号、ポニースクール参加経験の有無を書いて、10月17日（月曜日）（必着）まで（新規申し込みの方優先・多数抽選）。 【申込先・担当課】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202 （タイトル）回想法教室 新宿コース　全6回　　美しく！かっこよく！活き生き元気に！ 懐かしい思い出を語り合い、脳の活性化を図ります。 【日時】11月1日（火曜日）・15日（火曜日）、12月6日（火曜日）・15日（木曜日）・20日（火曜日）、令和5年1月17日（火曜日）午前10時〜11時30分 【会場】新宿地区センター（新宿4-1-10）（12月15日のみ、郷土と天文の博物館（白鳥3-25-1）） 【対象】区内在住おおむね65歳以上で、回想法自主グループに在籍していない方10人 【申込方法】往復ハガキに「回想法」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、10月19日（水曜日）（必着）まで（多数抽選）。 【申込先・担当課】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202 （タイトル）生きがい支援講座　ダンス＆ストレッチ　全8回　　美しく！かっこよく！活き生き元気に！ 健康楽器（ミュージックフープ）を使ったストレッチや、初心者でもすぐにできるステップで踊ります。 【日時】11月2日〜令和5年1月11日の（水曜日）(11月23日、12月28日、令和5年1月4日を除く）午後2時〜3時30分 【対象】区内在住65歳以上の方40人 【費用】1,800円 【申込方法】往復ハガキに「ダンス＆ストレッチ」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、10月18日（火曜日）（必着）（新規申し込みの方優先・多数抽選）。 【会場・申込先・担当課】〒124-0012 立石6-38-11 シニア活動支援センター内地域包括ケア担当課　電話03-5698-6201 （タイトル）シニアまち歩きサポーター養成講座　全3回 まち歩きの魅力などの講義やツアー体験などを通して、ガイドの仕方やツアープラン作成方法を学びます。 【日時】11月5日〜19日の（土曜日）午後1時〜3時30分 【会場】シニア活動支援センター (立石6-38-11）他 【対象】区内在住・在勤おおむね50歳以上の方15人 【費用】1,000円 【その他】企画・運営／葛飾のまち歩きを創る会 【申込方法】往復ハガキに「まち歩きサポーター」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、10月21日（金曜日）（必着）まで（多数抽選）。 【申込先・問い合わせ先】〒125-0041 東金町2-15-3-501 小河正昭宛て　電話03-3600-1110 【担当課】地域包括ケア担当課 （タイトル）直接会場へ（先着順）ふれあい銭湯事業　銭湯でいきいき自分ケア　　美しく！かっこよく！活き生き元気に！ 講話や介護予防につながるレクリエーションなどを行います。 【対象】区内在住おおむね65歳以上の方 各銭湯10〜15人程度 【担当課】地域包括ケア担当課　電話03-5698-6202 【日時・会場】 　【銭湯名】喜久の湯（東立石2-21-16）【日時】10月11日（火曜日）午後1時30分〜2時30分 　【銭湯名】アクアガーデン栄湯（東四つ木3-45-7）【日時】10月13日（木曜日）午後2時30分〜3時30分 　【銭湯名】さつき湯（東堀切3-27-9）【日時】10月19日（水曜日）午後2〜3時 　【銭湯名】富の湯（立石2-19-6）【日時】10月21日（金曜日）午後1時30分〜2時30分 　【銭湯名】寿湯（東四つ木4-19-14）【日時】10月27日（木曜日）午後1時30分〜2時30分 　　いずれも【内容】脳トレ・体操 　【銭湯名】富士の湯（亀有2-5-7）【日時】10月18日（火曜日）午後1時30分〜2時30分 　【銭湯名】栄湯（高砂8-15-12）【日時】10月20日（木曜日）午後2時30分〜3時30分 　【銭湯名】アクアドルフィンランド（立石7-16-3）【日時】10月26日（水曜日）午後1時40分〜2時40分 　【銭湯名】末広湯（宝町1-2-30）【日時】10月28日（金曜日）午後2時45分〜3時45分 　　いずれも【内容】講話「まわりに潜む消費者トラブル」 （タイトル）いつまでも健康で暮らすために　お口の状態をチェックしましょう 奥歯でしっかりかむことができていますか。歯科健診を受けて、自分の口の状態をチェックしましょう。　【担当課】健康づくり課　電話03-3602-1268 奥歯でかむことができないと・・・ 　低栄養で衰弱 　　・食べる量が減る 　　・食べ物の種類が偏る 　転倒して骨折 　　・脚力やバランス機能が低下する 　　・かみしめる力が低下する 　誤嚥（えん）により肺炎に 　　・かみくだく力が低下する 　　・飲み込む力が低下する 寝たきりになってしまうかも… 寝たきりになる前に今から始めよう 　自宅で 　　◆お口のお手入れ　　うがい、歯みがき、舌みがき 　　◆お口の体操　　かつしか笑顔いきいきお口体操 　歯科医院で 　　◆歯科治療　　むし歯や歯周病、入れ歯などの治療 　　◆定期健診　　定期的に口の状態を確認 令和4年度　長寿歯科健康診査 【対象】 　区内在住の令和5年3月31日時点で76・81歳の方 　9月末に、対象者全員に受診券などを送付しました。 【実施期限】11月30日（水曜日） 【実施場所】区内指定歯科医療機関