No.1853 令和3年 (2021年) 10月15日 広報かつしか Katsushika 発行/葛飾区 編集/広報課 〒124−8555 葛飾区立石5―13―1 電話03−3695−1111 毎月5日・15日・25日発行 10月の日曜開庁 (区役所のみ) 10月24日(日曜日) 午前9時〜正午 夜間延長窓口 毎週水曜日(祝日を除く) 区役所は午後7時30分まで 区民事務所は午後7時まで 日曜・夜間延長窓口いずれも戸籍・住民記録など一部の業務取り扱い。詳しくは、はなしょうぶコール(電話03‐6758‐2222)へ。 タイトル 活き生き元気に! 美しく! かっこよく! 〜ご自身の生活スタイルにあわせて、体を動かしてみませんか〜  コロナ禍の今、高齢の方が外出を控えることで健康への影響が心配されています。その対策には、動かない時間を減らすこと、人との交流を増やすことが重要です。できることからはじめて健康的な体をめざしましょう! タイトル グループでできる モキハナフラダンスの皆さん 佐久間恵子さん(90歳)  感染対策をしながら、フラダンスをするために外に出かけ、踊りをしたり仲間と話をしたりすることで、気分転換になっています。 講師 大野聖子さん(72歳)  フラダンスは、振りを覚えるので、体を動かすだけでなく、頭も鍛えられます。これからも講師として、高齢の方に健康や幸せを与えられるように活動を行っていきます。 高齢者推奨スポーツ教室、地域スポーツクラブなど  詳しくは、本紙に折り込まれているスポーツかつしか10月15日号をご覧ください。 【担当課】 生涯スポーツ課 電話03‐3691‐7111 自主グループ  筋力向上トレーニングや脳力トレーニングなど、地域で活動している自主グループを紹介します。 【担当課】 地域包括ケア担当課 電話03‐5698‐6202 区民のひろば  ダンスや運動、音楽など、地域で活動する団体を広報かつしか毎月15日号で紹介しています。本紙では6面に掲載しています。 【担当課】 広報課 電話03‐5654‐8116 各種介護予防講座  音楽や軽い運動を楽しみながら、脳の活性化や健康維持を図る、各種介護予防講座を開催しています。詳しくはお問い合わせください。 【担当課】 地域包括ケア担当課 電話03‐5698‐6202 タイトル ひとりでできる 運動習慣推進プラチナ・フィットネス  65歳以上の方がお得な料金で、区内9カ所のフィットネスクラブから希望するクラブを選んで利用できます。運動内容は、フィットネスクラブの運動メニューの中から自由に選べます。 運動メニュー(例) マシン・トレーニング、水中ウオーキング、エアロビクス、ヨガ、ダンスなど  申込方法など、詳しくはお問い合わせください。 うんどう教室  区内5カ所の公園に設置した専用の運動器具を使用して、「つまずき」「ふらつき」などの予防運動を実施しています。詳しくはお問い合わせください。 いずれも 【担当課】 地域包括ケア担当課 電話03‐5698‐6202 この他にもさまざまな介護予防事業があります。お問い合わせください。 タイトル 自宅(オンライン)でできる 区公式YouTubeチャンネル  自宅でできる運動などの動画を区公式YouTubeチャンネルで配信しています。 これだけ!かんたんストレッチ  動画再生数が13万回を超える人気動画です。筋肉をほぐす5種目のストレッチを紹介します。 座ってできる!イス体操!  かつしか地域スポーツクラブ「NPO法人こやのエンジョイくらぶ」の講師が、人気プログラムの中から座ってできる体操を紹介します。 ラジオ体操  葛飾区ラジオ体操連盟指導員が、ラジオ体操第1・第2を紹介します。 この他、さまざまな動画を配信しています。 4面で自宅でできる筋トレ・脳トレをイラストで紹介しています。