すぐやる課 電話03−5654−8448 すぐ行く！よく聴く！よい対応！ 皆さんからの相談に迅速に対応します。 月〜金曜日（祝日・年末年始を除く）　午前8時30分〜午後5時 タイトル　おうちで学ぼう栄養情報　〜9月は食生活改善普及運動月間です〜 【担当課】　健康づくり課　電話03‐3602‐1268 　野菜から食べよう！1日350ｇを目標に 　食事の最初に野菜から食べることで生活習慣病の予防効果が期待できます。その他、丈夫な体づくりや便秘予防にも役立ちます。色の濃い緑黄色野菜やその他の野菜を組み合わせて、野菜1皿（約70ｇ）を1つ分として、1日に5つ分（350ｇ）を目安に3回の食事に分けて食べましょう。 野菜70gの例 ▲ナス　1本 ▲ピーマン　2個 ▲キャベツ　千切り（葉2〜3枚分） ▲ミニトマト　5〜7個 ▲ブロッコリー　3〜4房 　1日どれぐらい野菜を食べていますか？　〜葛飾区民の野菜摂取量〜 20・30歳代健診を過去に受診された方の食事に関する調査結果（令和2年度） 野菜摂取量（ｇ） 葛飾区民　野菜摂取意識なし　130ｇ　220ｇ不足（約3皿分） 葛飾区民　野菜摂取意識あり　218ｇ　132ｇ不足（約2皿分） 生活習慣病予防のための目標量　350ｇ 　普段から野菜を食べるように気を付けている方でも、目標量までは食べられていないことが分かりました。 　まずはプラス1皿の野菜を食べましょう。 　「かつしかの元気食堂」で野菜を美味しく食べよう 　「かつしかの元気食堂」は、栄養バランスの良いメニューや不足しがちな野菜がとれるメニューなどを提供している飲食店です。 　全85店舗の中から、野菜140ｇ以上のメニューがあるお店の一部を紹介します（令和3年8月末日現在）。詳しくは区ホームページをご覧ください。 ※価格は税込み。メニューは変更になる場合があります。営業時間など、詳しくは各店舗へお問い合わせください。 +choice 青戸5‐14‐5‐102 電話03‐5680‐5994 チキンカレー　770円 お好み焼　ざいご　テイクアウトあり 青戸3‐25‐16 電話03‐3603‐7507 やさい天　650円 八十八ウィメンズパル店 立石5‐27‐1 電話03‐3693‐8128 アジ竜田揚げサラダ風　825円 えびす亭　テイクアウトあり 宝町2‐34‐28 携帯080‐6712‐0979 レバニラ炒め　630円 旬鮮市場　楓　テイクアウトあり 奥戸6‐5‐17 電話03‐6657‐7127 葛飾元気中華丼　486円 常盤仙食堂　テイクアウトあり 亀有5‐38‐10 電話03‐3605‐5632 野菜炒め定食　780円 cafe Farine　テイクアウトあり 新宿1‐1‐15　 電話03‐3607‐3180 日替わり弁当　680円 （テイクアウト550円） 葛飾区役所内　食堂 立石5‐13‐1 電話03‐3693‐5674 元気がでるメニュー570円 讃岐うどん　花もと 東水元3‐12‐13 電話03‐3627‐6799 野菜うどん　920円 日高屋　テイクアウトあり 区内6店舗 野菜たっぷりタンメン　520円 　区ホームページでは、季節や健康テーマごとにまとめた資料やレシピを掲載しています。 　最新記事「野菜を食べよう」では、野菜を上手に摂取するコツやレシピを紹介しており、レシピを実際に作った区民の方の感想も紹介しています。 タイトル　こころ　や　からだ　に関する相談は健康ホットラインかつしかへ 【担当課】　地域保健課 電話03‐3602‐1244（月〜金曜日（祝日を除く）／午前8時30分〜午後8時） 　看護師などの専門職が電話でお答えします。 　このようなときにご利用ください 【からだの健康】 ●これってアレルギーなの？ ●血液検査の結果の読み方が知りたい　など 【こころの健康】 ●眠れない ●病院に行ったほうがいいのか　など 【子どもの健康】 ●体重の増え方が心配 ●言葉がゆっくりな気がする　など 【健康づくり】 ●健康習慣を継続させるコツは？ ●運動って何をすればいいの？　など タイトル　特定健診・長寿健診を受けられるのは11月30日（火曜日）までです 　受診期間後半は混雑するため、早めに受診しましょう。 特定健康診査 　対象の方には、5月下旬に受診券を送付しました。また、9月下旬から順次、受診勧奨ハガキを送付します。 【対象】　40〜74歳で、令和3年4月1日以前から葛飾区の国民健康保険に加入している方 長寿医療健康診査 　対象の方には、6月下旬に受診券を送付しました。 【対象】　区内在住で、後期高齢者医療制度に加入している方 　いずれも 　受診券がお手元にない方は国保年金課（電話03‐5654‐8173）へお問い合わせください。 【受診期間】　11月30日（火曜日）まで 【担当課】 ▲健康診査の制度について／国保年金課　　電話03‐5654‐8173 ▲健康診査の内容について／健康づくり課　電話03‐3602‐1268