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タイトル　認知症の方の気持ちを知るカード
〜わかっていてね、わたしの想い〜
認知症の方の気持ちを理解し、日頃の対応や声掛けの仕方を考えるカードを作成しました。
カードを使って認知症の方への理解を深めてみませんか。
【担当課】　高齢者支援課　電話03‐5654‐8597

【価格】　1セット300円（ハガキサイズ・35枚組）
【販売場所】　区政情報コーナー（区役所3階304番）

使用方法
�@カードの束から1枚引くか、テーブルの上に並べたカードから1枚選んでください。
↓
�Aカードの「表面」から認知症の方の様子を確認し、考えてみましょう。
こんな場面に出会ったことはありますか？
どんなことを感じましたか？
↓
�Bカードの「裏面」の認知症の方の気持ちを確認し、考えてみましょう。
あなたならどんな声掛けをしますか？
あなたならどんなことができますか？

接し方次第で症状が良くなることも
　認知症の方の気持ちを知り、その方に合わせた対応をすることで症状が改善されたり、進行が緩やかになったりすることがあります。

認知症についての相談は、お近くの高齢者総合相談センターへお電話ください。

タイトル　もの忘れ相談会
もの忘れがひどくなった方や、認知症の相談をしたい方などの悩みに応じます。
【日時】　7月17日（金曜日）
午後1時30分〜3時30分
【対象】　区内在住で認知症の心配がある方、またはその家族3人
【申込方法】　電話か窓口で6月30日（火曜日）午後5時まで（多数の場合、相談内容により決定）。
【会場・申し込み】　高齢者総合相談センター堀切（堀切2‐66‐17）　電話03‐3697‐7815
【担当課】　高齢者支援課

タイトル　介護予防教室　毎日らくらく簡単片づけ整理術
【日時】　7月21日（火曜日）
午前10時〜11時30分
【会場】　高砂地区センター
（高砂3‐1‐39）
【対象】　区内在住65歳以上の方20人
【申込方法】　6月29日（月曜日）午前9時から電話で（先着順）。
【申し込み】　高齢者総合相談センター高砂　電話03‐5889‐8600
【担当課】　高齢者支援課

タイトル　高齢者のフレイル予防
オーラル（口腔機能・栄養）・フレイル編
「フレイル」とは、筋力や活動量、認知機能の低下などにより、要介護状態に陥りやすい虚弱な状態のことです。年齢を重ねてからも元気に過ごすためには、フレイルについて理解し、早期発見することで、正しい対処・予防をすることが重要です。
フレイル予防には身体（フィジカル）、口腔機能・栄養（オーラル）、認知機能・精神機能（ブレイン）、社会地域活動（ソーシャル）の4要素「POBS（ポブス）」が重要になります。
【担当課】　▼お口の健康に関すること　健康づくり課　電話03‐3602‐1268
　　　　　　▼介護予防に関すること　　高齢者支援課　電話03‐5654‐8598

このようなことはありませんか
　お茶などでむせやすくなった
　食べ物・飲み物が飲み込みにくい
　口の渇きが気になる
　固いものが食べにくくなった
↓
1つでも当てはまる方は・・・
　「かむ・飲み込む」機能が衰えてきているかもしれません。歯が無い方、入れ歯の方、歯や歯肉に気になることが無い方も、かかりつけ歯科医で定期的なお口のケアをしましょう。区で行っている歯科健康診査もご利用ください。

お口体操で筋肉を鍛えよう
　「かつしか笑顔いきいきお口体操」の動画を区公式YouTubeチャンネルで公開しています。
　右のQRコードからもアクセスできます。

舌を上下左右に出したり、舌で左右の頬をつついたりすることでお口の筋肉が鍛えられます。

◆食事のポイント
●1日3食で適正な栄養摂取をしましょう
　食事の時間を決めて、1日3食、毎日規則正しい食生活を送りましょう。
●肉か魚を1日2品、卵や豆腐は1日1品食べましょう
　肉や魚、卵、豆腐（大豆製品）には、筋肉量の維持に必要なたんぱく質が多く含まれています。食欲はあるのに体重が減ってきた方は、積極的にたんぱく質を取りましょう。
●牛乳やヨーグルトを1日1杯程度取りましょう
　乳製品にはカルシウムやたんぱく質が多く含まれ、骨の健康や筋肉量の維持に有効です。
●食事の取り方を工夫しましょう
　食事が飲み込みにくいときは、とろみをつけると飲み込みやすくなります。また、食欲がないときはおかずから食べるようにしましょう。乳製品や総菜パンなど食事の一部を間食として取り入れ、小分けに食事を取ることも有効です。

長寿歯科健康診査
　令和2年度に81歳になる方を対象とした歯科健診と口腔機能チェックを10・11月に実施します。詳しくは、健康づくり課（電話03‐3602‐1268）へお問い合わせください。

タイトル　65歳以上の方へ　区内のフィットネスクラブをお得に利用できるプラチナ・フィットネスを再開します。
詳しくはお問い合わせください。【担当課】　高齢者支援課　電話03‐5654‐8598