すぐやる課 電話５６５４−８４４８ すぐ行く！よく聴く！よい対応！ 皆さんからの相談に迅速に対応します。 月〜金曜日（祝日・年末年始を除く）　午前８時３０分〜午後５時 タイトル　社会参加セミナー 全４回 スマホ相談員として活躍してみませんか シニアの方にスマートフォンの使い方をやさしく・わかりやすく・丁寧に指導できる、ボランティアの相談員を養成するセミナーです。スマートフォンの使い方を学ぶセミナーではありません。 【日時・内容】 ２月１日（土曜日）午前１０時〜午後０時３０分　基調講演「生きがい、やりがい、学びがいを求めて」【講師】　平井康章氏（創価大学教育学部准教授） ２月８日（土曜日）午前１０時〜正午　シニアのためのボランティア・スマホ相談員とは ２月１２日（水曜日）午後１時〜３時３０分　「スマホ・タブレットを楽しむ会」体験学習 ２月１５日（土曜日）午前１０時〜正午　▽ボランティアのスマホ相談員の実習▽区内実践の場の紹介 【会場】　シニア活動支援センター（立石６‐３８‐１１） 【対象】　区内在住おおむね６０歳以上の方で、スマートフォンを使っている方２０人 【費用】　千円 【申込方法】　ハガキかファクス・メールに「スマホ相談員」・住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号を書いて、１月２０日（月曜日）（必着）まで（多数抽選）。 【申し込み・問い合わせ】　〒１２５‐００６２青戸５‐３３‐１‐１０３　NPO法人葛飾アクティブ.COM　ファクス・電話共通５６８０‐２９６４　メールアドレスky772788@tf6.so‐net.ne.jp 【担当課】　高齢者支援課 タイトル　家族介護者教室　リンパマッサージで介護疲れ解消 〜セルフマッサージのコツ〜 日々の介護疲れを解消する方法を学びます。 【日時】　１月３０日（木曜日）午後２時〜３時３０分 【対象】　区内在住で家族などを介護している方３０人 【講師】　小久保智弘氏（株式会社東京在宅サービス教育部チーフインストラクター） 【申込方法】　１２月２７日（金曜日）午前９時から電話で（先着順）。 【会場・申し込み】　高齢者総合相談センター東四つ木（東四つ木２‐２７‐１）　電話５６９８‐２２０４ 【担当課】　高齢者支援課 タイトル　高齢者のフレイル予防 〜ブレイン（認知機能・精神機能）・フレイル編〜 「フレイル」とは、筋力や活動量、認知機能の低下などにより、要介護状態に陥りやすい虚弱な状態のことです。年齢を重ねてからも元気に過ごすためには、フレイルについて理解し、早期発見することで、正しい対処・予防をすることが重要です。 フレイル予防には身体（フィジカル）、口腔機能・栄養（オーラル）、認知機能・精神機能（ブレイン）、社会地域活動（ソーシャル）の４要素「POBS（ポブス）フレイル予防」が重要となります。 【担当課】　高齢者支援課　電話５６５４‐８５９８ 心身の能力 この期間を延ばすことが大切です 健康←→虚弱状態（フレイル） 加齢 健康←→虚弱状態（フレイル）←→要介護状態 もの忘れ 朝食に何を食べたか忘れる 話をした人の名前が思い出せない 曜日を間違える 認知症 朝食を食べたこと自体を忘れる 話をした人が誰なのか分からない 季節を間違える タイトル　要介護状態になる前に 介護予防事業をご利用ください 友遊クラブ 　日常生活では行わない左右非対称の動きや記憶力、判断力を養うプログラムを行います。 脳トレ学園 　簡単な計算や音読などの学習と記憶力、判断力を養うプログラムを組み合わせて行います。 回想法（おもいで語り） 　自らの人生を振り返り、生活への意欲や充実感を得ることによって、脳の活性化を図ります。 　いずれも開催日時や申込方法など、詳しくはお問い合わせください。 【問い合わせ】　シニア活動支援センター　電話５６９８‐６２０１ タイトル　ひょっとして認知症かな？チェック 　簡単な質問に答えて、認知症の疑いがあるか確認することができます。「ひょっとして認知症かな？」と気になり始めたら、チェックをしてみましょう。家族や身近な方がチェックすることもできます。 ※このチェックリストの結果は目安です。認知症の診断には医療機関で受診が必要です。 ▼ホームページ版　http://katsushika.kokosil.net ▼スマホアプリ版 　@スマホアプリ「ココシル」を右のQRコードからインストールし、葛飾区総合アプリを選択。 　A葛飾区総合アプリ内の「福祉・介護・健康→ひょっとして認知症かな？チェック」を選択。 タイトル　「ヒトゴトじゃないよ認知症」パンフレット（認知症ケアパス）を配布しています 　認知症チェックや相談窓口、認知症の進み具合や状態に応じて受けることのできる医療・介護・福祉サービスなどを説明しています。 【配布場所】　高齢者支援課（区役所２階２０１番）、高齢者総合相談センター 　区ホームページ（トップ→くらしのガイド→高齢者福祉→認知症→「ヒトゴトじゃないよ認知症」（認知症ケアパス））からも取り出せます。 【問い合わせ】　高齢者支援課　電話５６５４‐８５９７