タイトル 運動習慣推進 プラチナ・フィットネス 全12回 フィットネスクラブが実施する運動メニューの中から選んで利用することができます。 【対象】 区内在住65歳以上で、要支援・要介護の認定を受けていない方 【利用期間】 初回利用日から3カ月間       (最終利用日は、令和2年2月29日(土曜日)) 【費用】 6,000円(全12回分) ※初回一括払い 【利用できるフィットネスクラブ】 KSC wellnessフィットネスクラブ金町 東金町1‐1‐1 電話3600‐3812 スポーツクラブルネサンス青砥24 青戸6‐2‐1 電話5629‐3923 セントラルウェルネスクラブ24京成小岩 鎌倉4‐2‐1タナベビル 電話5612‐5071 セントラルフィットネスクラブ青砥 立石6‐39‐8 電話3838‐0781 ダンロップスポーツクラブ綾瀬店 小菅4‐10‐3 電話3690‐7997 ティップネス新小岩店 西新小岩1‐2‐1 電話5654‐3531 東急スポーツオアシス金町24Plus 金町6‐9‐5 電話5876‐0109 メガロス葛飾店 四つ木2‐23‐10 電話5654‐0700 セントラルフィットネスクラブ亀有 亀有3‐26‐1リリオ館8階 電話5680‐0303 ※フィットネスクラブにより、曜日・時間などで運動メニューが異なります。詳しくはフィットネスクラブにお問い合わせください。 【申込方法】 郵送の場合 往復ハガキに希望のフィットネスクラブ名(上表の中から1施設)・住所・氏名(フリガナ)・生年月日・電話番号を書いて郵送(連名・重複申込不可)。 窓口の場合 高齢者支援課(区役所2階201番)、高齢者総合相談センター  申込受付後10日程度で承認証を送付します(高齢者支援課窓口では申込時にお渡しします)。承認証を受け取ってから1カ月以内に、フィットネスクラブで利用手続きを行ってください。 【申込期限】 11月30日(土曜日)(高齢者支援課窓口のみ、11月29日(金曜日)まで) 【申し込み・担当課】 〒124‐8555葛飾区役所高齢者支援課(区役所2階201番) 電話5654‐8598 タイトル シニアのためのゆっくり・じっくりIT講座 12月分 【対象】区内在住55歳以上の方 【申込方法】往復ハガキに希望番号・住所・氏名(フリガナ)・年齢・電話番号を書いて、各申込先に11月22日(金曜日)(必着)まで(多数抽選)。 【担当課】シニア活動支援センター 【日時・会場・内容】 番号 A※ 楽しくなる趣味の写真(パソコンで写真の整理・画像調整を楽しもう)全2回 日程 12月2日・9日(月曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前9時30分〜11時30分 【会場・申し込み】〒124‐0012 立石6‐38‐11 シニア活動支援センター内シニアIT・活動情報サロン 電話3692‐3180 番号 B スマホ・タブレットで役立つ英会話入門(音声入力、翻訳、LINEで英会話 他)全2回 日程 12月16日・23日(月曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前9時30分〜11時30分 【会場・申し込み】〒124‐0012 立石6‐38‐11 シニア活動支援センター内シニアIT・活動情報サロン 電話3692‐3180 番号 C iPhone・iPad入門(初心者でも安心して学べます)全4回 日程 12月3日〜24日(火曜日) 費用(教材費込み)4,000円 定員 4人 【時間】午前9時30分〜11時30分 【会場・申し込み】〒124‐0012 立石6‐38‐11 シニア活動支援センター内シニアIT・活動情報サロン 電話3692‐3180 番号 D アンドロイドスマホ・タブレット 初心者でも安心して学べます(持ち込みのみ)全4回 日程 12月4日〜25日(水曜日) 費用(教材費込み)4,000円 定員 4人 【時間】午前9時30分〜11時30分 【会場・申し込み】〒124‐0012 立石6‐38‐11 シニア活動支援センター内シニアIT・活動情報サロン 電話3692‐3180 番号 E※ ワード活用 まだ間に合う!年賀状はパソコンで 全2回 日程 12月5日・12日(木曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前9時30分〜11時30分 【会場・申し込み】〒124‐0012 立石6‐38‐11 シニア活動支援センター内シニアIT・活動情報サロン 電話3692‐3180 番号 F スマホ相談 ここが知りたい「スマホ決済」Suica・PayPay・LINEPayなど 日程 12月19日(木曜日) 費用(教材費込み)1,000円 定員 4人 【時間】午前9時30分〜11時30分 【会場・申し込み】〒124‐0012 立石6‐38‐11 シニア活動支援センター内シニアIT・活動情報サロン 電話3692‐3180 番号 G スマホ・タブレット相談 ここが知りたい「LINE」ここが出来ない、わからない 日程 12月26日(木曜日) 費用(教材費込み)1,000円 定員 4人 【時間】午前9時30分〜11時30分 【会場・申し込み】〒124‐0012 立石6‐38‐11 シニア活動支援センター内シニアIT・活動情報サロン 電話3692‐3180 番号 あ※ ワード活用 まだ間に合う!年賀状はパソコンで 全2回 日程 12月3日・10日(火曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 い スマホ・タブレット LINEをマスター、楽しい機能体験(持ち込みのみ)全2回 日程 12月17日・24日(火曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 う アンドロイドスマホ・タブレット 初心者および再受講者向け基礎講座(持ち込みのみ)全2回 日程 12月4日・11日(水曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 え アンドロイドスマホ・タブレット 一歩進んだアプリ活用(持ち込みのみ)全2回 日程 12月18日・25日(水曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 お iPhone・iPad・タブレット入門 ここまで可能になった写真・動画の編集 全2回 日程 12月5日・12日(木曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 か マンツーマン講座 パソコン、スマホ・タブレット(パソコンやスマホのわからないところを教えます) 日程 12月19日(木曜日)または26日(木曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 各日1人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 き スマホ相談 ここが知りたい「スマホ決済」Suica・PayPay・LINEPayなど 日程 12月6日(金曜日) 費用(教材費込み)1,000円 定員 4人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 く iPadでオフィス入門 ワードでオリジナルチラシ作成に挑戦 全2回 日程 12月13日・20日(金曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 4人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒125‐0032水元4‐6‐15 水元憩い交流館 電話5660‐3113 番号 301 初めてのパソコン全4回 日程 12月7日〜28日(土曜日) 費用(教材費込み)4,000円 定員 3人 【時間】午後1時30分〜3時30分 【会場】たつみ憩い交流館(西新小岩2‐1‐4) 【申し込み】〒124‐0012立石3‐30‐18 NPO法人ユニコムかつしか 電話6905‐8080 番号 302※ デジカメ、スマホ(アンドロイド)の写真をパソコンへ取り込み・整理・印刷(持ち込みのみ)全2回 日程 12月20日・27日(金曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 3人 【時間】午後1時30分〜3時30分 【会場】たつみ憩い交流館(西新小岩2‐1‐4) 【申し込み】〒124‐0012立石3‐30‐18 NPO法人ユニコムかつしか 電話6905‐8080 番号 303※ 初心者のためのワード入門(案内状・表・ハガキ作成)全4回 日程 12月3日〜24日(火曜日) 費用(教材費込み)4,500円 定員 3人 【時間】午後1時30分〜3時30分 【会場】たつみ憩い交流館(西新小岩2‐1‐4) 【申し込み】〒124‐0012立石3‐30‐18 NPO法人ユニコムかつしか 電話6905‐8080 番号 304※ 初心者のためのエクセル入門(表計算、グラフ作成、データ操作)全4回 日程 12月5日〜26日(木曜日) 費用(教材費込み)4,500円 定員 3人 【時間】午後1時30分〜3時30分 【会場】たつみ憩い交流館(西新小岩2‐1‐4) 【申し込み】〒124‐0012立石3‐30‐18 NPO法人ユニコムかつしか 電話6905‐8080 番号 305 サクッと操作! アンドロイドスマホ 写真・音楽・地図(持ち込みのみ)全2回 日程 12月16日・23日(月曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 3人 【時間】午後1時30分〜3時30分 【会場】たつみ憩い交流館(西新小岩2‐1‐4) 【申し込み】〒124‐0012立石3‐30‐18 NPO法人ユニコムかつしか 電話6905‐8080 番号 306 サクッと操作! アンドロイドスマホ LINE使いこなし(持ち込みのみ)全2回 日程 12月6日・13日(金曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 3人 【時間】午後1時30分〜3時30分 【会場】たつみ憩い交流館(西新小岩2‐1‐4) 【申し込み】〒124‐0012立石3‐30‐18 NPO法人ユニコムかつしか 電話6905‐8080 番号 1※ パソコン応用講座(年賀状・住所録・集計表作成、画像処理 他)全4回 日程 12月2日〜23日(月曜日) 費用(教材費込み)4,000円 定員 3人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒124‐0006堀切1‐23‐6 堀切憩い交流館 【問い合わせ】NPO法人キッツ理事平山 携帯電話090‐8743‐5830 番号 2※ パソコン応用講座(年賀状・住所録・集計表作成、画像処理 他)全4回 日程 12月3日〜24日(火曜日) 費用(教材費込み)4,000円 定員 3人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒124‐0006堀切1‐23‐6 堀切憩い交流館 【問い合わせ】NPO法人キッツ理事平山 携帯電話090‐8743‐5830 番号 3※ パソコン応用講座(年賀状・住所録・集計表作成、画像処理 他)全4回 日程 12月4日〜25日(水曜日) 費用(教材費込み)4,000円 定員 3人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒124‐0006堀切1‐23‐6 堀切憩い交流館 【問い合わせ】NPO法人キッツ理事平山 携帯電話090‐8743‐5830 番号 4 パソコン入門講座(文字入力の基礎、年賀状作成 他)全2回 日程 12月5日・12日(木曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 3人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒124‐0006堀切1‐23‐6 堀切憩い交流館 【問い合わせ】NPO法人キッツ理事平山 携帯電話090‐8743‐5830 番号 5 パソコン入門講座(文字入力の基礎、年賀状作成 他)全2回 日程 12月6日・13日(金曜日) 費用(教材費込み)2,000円 定員 3人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒124‐0006堀切1‐23‐6 堀切憩い交流館 【問い合わせ】NPO法人キッツ理事平山 携帯電話090‐8743‐5830 番号 6 タブレット(アンドロイド)入門講座 概要と高齢者にお勧めの新携帯電話(通話とSMSだけ)紹介 日程 12月19日(木曜日) 費用(教材費込み)1,000円 定員 2人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒124‐0006堀切1‐23‐6 堀切憩い交流館 【問い合わせ】NPO法人キッツ理事平山 携帯電話090‐8743‐5830 番号 7 タブレット(iPad)入門講座 日程 12月20日(金曜日) 費用(教材費込み)1,000円 定員 2人 【時間】午前10時〜正午 【会場・申し込み】〒124‐0006堀切1‐23‐6 堀切憩い交流館 【問い合わせ】NPO法人キッツ理事平山 携帯電話090‐8743‐5830 使用ソフト/ウインドウズ10   ※のコースはローマ字入力ができる方が対象です。 タイトル 回想法体験会 体験したことを語り合い、過去の出来事に思いを巡らすことで脳を刺激します。 【日時】11月28日(木曜日)、12月26日(木曜日)いずれも午前9時45分〜11時30分。直接会場へ(先着順)。 【会場】堀切地区センター(堀切3‐8‐5) 【対象】区内在住おおむね65歳以上の方各回10人程度 【その他】協力/竹馬の会(回想法自主グループ) 【担当課】シニア活動支援センター電話5698‐6201 タイトル スポーツボイスフィットネス 全8回 筋力トレーニングとボイストレーニングを組み合わせたプログラムで、声帯や腹筋を鍛えます。 【日時】12月4日〜令和2年1月29日(1月1日を除く)の(水曜日)午前10時〜11時30分 【対象】区内在住65歳以上の方30人(過去に受講した方を除く) 【講師】安場友紀氏(スタジオインストラクター) 【費用】2,200円 【申込方法】往復ハガキに「スポーツボイス」・住所・氏名(フリガナ)・年齢・電話番号を書いて、11月19日(火曜日)(必着)まで(多数抽選)。 【会場・申込先・担当課】〒124‐0012立石6‐38‐11シニア活動支援センター電話5698‐6201 タイトル 介護予防教室 体力測定・健康体操 握力・歩行関連テストや健康体操、個別相談を行います。 【日時】12月10日(火曜日)午後2時〜3時30分 【会場】四つ木地区センター(宝町1‐1‐22) 【対象】区内在住65歳以上の方30人 【申込方法】11月8日(金曜日)午前9時から電話で(先着順)。 【申込先】高齢者総合相談センター立石 電話6657‐6140 【担当課】高齢者支援課 タイトル ふれあい銭湯事業特別企画 銭湯でいきいき自分ケア 直接会場へ(先着順) 公益財団法人日本レクリエーション協会公認講師による簡単なゲームなどのレクリエーションを行います。 【日時・会場】 アクアガーデン栄湯(東四つ木3‐45‐7) 11月14日(木曜日)午後2時30分〜3時30分 電話3692‐5206 さつき湯(東堀切3‐27‐9) 11月20日(水曜日)午後2〜3時 電話3602‐1447 第四富士の湯(宝町2‐11‐8) 11月26日(火曜日)午後1時30分〜2時30分 電話3697‐1925 末広湯(宝町1‐2‐30) 11月22(金曜日)午後2時45分〜3時45分 電話3693‐3310 【対象】区内在住65歳以上で、付き添いなしで会場へ来られる方各銭湯15人程度 【持ち物】 飲み物、手ぬぐいまたはタオル(さつき湯のみ) 【担当課】シニア活動支援センター 電話5698‐6201