タイトル　６５歳から輝く！　運動習慣推進 プラチナ・フィットネス 一人でも、夫婦、友達と一緒でも プラチナ・エイジ発進！！　利用者募集　全１２回 あなたに合った運動メニューを、インストラクターが親身にアドバイスします。区内９カ所のフィットネスクラブのうち、希望するクラブを利用できます。 【利用期間】区が送付する承認証をお受け取り後、初回利用日から３カ月間（全１２回） 　承認証は、往復ハガキでの申し込みの場合は１週間程度で送付します。窓口での申し込みの場合は申込時にお渡しします。承認証を受け取ってから、１カ月以内にフィットネスクラブで利用手続きをしてください。 【内容】　フィットネスクラブが実施する運動メニューの中から自由に選べます。 運動メニュー（例） 水中ウオーキング、マシン・トレーニング、エアロビクス、ヨガなど 【フィットネスクラブ所在地】 KSC wellness　フィットネスクラブ金町（東金町１‐１‐１） 電話３６００‐３８１２ 平日／午前９時３０分〜午後１１時 土曜日／午前９時３０分〜午後９時 日曜日・祝日／午前９時３０分〜午後８時 【定休日】　月曜日 スポーツクラブ　ルネサンス青砥（青戸６‐２‐１） 電話５６２９‐３９２３ 平日／午前１０時〜午後１１時 土曜日／午前１０時〜午後９時 日曜日・祝日／午前１０時〜午後８時 【定休日】　火曜日 セントラル　ウェルネスクラブ京成小岩（鎌倉４‐２‐１タナベビル） 電話５６１２‐５０７１ 平日／午前９時〜午後１１時 土曜日／午前１０時〜午後９時 日曜日・祝日／午前１０時〜午後８時 【定休日】　月曜日 セントラル　フィットネスクラブ青砥（立石６‐３９‐８） 電話３８３８‐０７８１ 平日／午前９時〜午後１１時 土・日曜日、祝日／午前９時〜午後８時 【定休日】　木曜日 ダンロップ　スポーツクラブ綾瀬（小菅４‐１０‐３） 電話３６９０‐７９９７ 平日／午前９時〜午後１１時３０分 土曜日／午前９時〜午後９時 日曜日・祝日／午前９時〜午後７時 【定休日】　木曜日 ティップネス新小岩（西新小岩１‐２‐１） 電話５６５４‐３５３１ 平日／午前９時３０分〜午後１１時 土曜日／午前９時３０分〜午後１０時 日曜日・祝日／午前９時３０分〜午後８時 【定休日】　木曜日 東急スポーツ　オアシス金町２４Plus（金町６‐９‐５） 電話５８７６‐０１０９ 平日／午前９時３０分〜午後１１時 土曜日／午前９時〜午後９時 日曜日・祝日／午前９時〜午後７時 【定休日】　水曜日 メガロス葛飾店（四つ木２‐２３‐１０） 電話５６５４‐０７００ 月・水曜日／午前１０時〜午後１１時 火・木曜日／午前８時３０分〜午後１１時 土曜日／午前１０時〜午後９時 日曜日・祝日／午前８時３０分〜午後８時 【定休日】　金曜日 リリオセントラル　フィットネスクラブ（亀有３‐２６‐１リリオ館８階） 電話５６８０‐０３０３ 平日／午前１０時〜午後１１時 土曜日／午前１０時〜午後１０時 日曜日・祝日／午前１０時〜午後７時 【定休日】　不定休 フィットネスクラブにより、曜日・時間などで運動メニューが異なります。詳しくはフィットネスクラブにお問い合わせください。 【対象】　区内在住６５歳以上で、要支援・要介護の認定を受けていない方 次の方は対象となりません ▼医師から運動を禁止されている方 ▼フィットネスクラブの利用規約を守れない方 ▼現在フィットネスクラブの会員の方 ▼既にこの事業を利用したことがある方 【費用】　６，０００円（全１２回分）※初回一括払い 【申込方法】　次のいずれかの方法で申し込みください。 郵送の場合　往復ハガキに希望のフィットネスクラブ（右表の中から１施設）・住所・氏名（フリガナ）・生年月日・電話番号を書いて郵送。必ず返信先を記入してください。往復ハガキは１人１枚（連名・重複申込不可）。 窓口の場合　高齢者支援課（区役所２階２０１番）で受け付けます。 【申込期限】　１１月３０日（木）まで 【申し込み・担当課】　〒１２４‐８５５５葛飾区役所高齢者支援課　電話5654‐8598 タイトル　交通ルールを守って楽しい夏休みを 夏休みに入ると、子どもたちは外で遊ぶ時間が増え、行動範囲も広がります。子どもの交通事故を防ぐために、日頃から交通ルールについて家族で話し合いましょう。 【担当課】　道路管理課交通安全対策担当 ▼交差点や曲がり角では必ず一時停止し、左右の安全をよく確認しましょう。信号が青でも自分の目と耳でしっかり安全を確認することが大切です。 ▼子どもは興味のあることを見つけると、急に飛び出すことがあります。小さいお子さんと出掛けるときは、手を離さないようにしましょう。 ▼子どもの自転車事故の３０％以上は頭にけがをしています。子どもが自転車に乗るときは、ヘルメットを着用させましょう。 タイトル　自転車に乗るときに守ること ▼自転車の歩道通行可の標識※がある歩道を通行するときは、いつでも止まれる速度で走行し、歩行者の妨げにならないようにしましょう。歩行者が多いときは、自転車から降りて押して歩きましょう。 ▼夜は必ずライトを点灯して周囲に自分の位置を知らせましょう。 ▼「傘を差しながら、携帯電話を使いながら、イヤホンで音楽を聴きながら」運転する「ながら運転」は危険な行為として禁止されています。絶対にやめましょう。 問い合わせ ▼葛飾警察署　電話3695‐0110 ▼亀有警察署　電話3607‐0110 タイトル　おうちで作ろう！　元気食堂メニュー 【担当課】　健康づくり課　電話３６０２−１２６８ ゴーヤのフライ　カレー風味 日差しをたっぷり受けて育つゴーヤは栄養価が高く、夏を元気に乗り切るためにおすすめの野菜です。 ポイント 　ゴーヤにはビタミンCが多く含まれます。加熱しても壊れにくいため、効率よく摂取することができます。 　また、油と一緒に加熱調理することでβ‐カロテンの吸収が良くなり、苦味が和らぎます。 【材料】１人分 ●ゴーヤ３分の１本（７０ｇ） ●油適量 Ａ ▲小麦大さじ１強 ▲カレー粉小さじ１／２ ▲砂糖小さじ１／３ ▲食塩ひとつまみ ▲水大さじ２弱 【作り方】 @　ゴーヤは５pくらいの長さに切り、スプーンなどで綿と種を取り除き、輪切りにして水に漬け、苦味を抜く。 A　Ａの材料を合わせ、水気を拭き取ったゴーヤを入れる。 B　１７０℃の油の中にAを数切れまとめて入れ、からりと揚げる。 【栄養成分表示】 エネルギー１２１kcal　たんぱく質１．６ｇ　脂質７．４ｇ　炭水化物１１．９ｇ　食塩相当量０．６ｇ 献立作成：東京聖栄大学 タイトル　？かつしかの元気食堂とは 　区では、栄養バランスが良いメニューや野菜たっぷりメニューを選べたり、塩分を控える注文ができたりするなど、健康的な食のサービスを提供する飲食店を「かつしかの元気食堂」に認定しています。 　７月１日現在、認定店は区内７２カ所です。認定店の場所など、詳しくは区ホームページ（トップ→くらしのガイド→健康・医療・衛生→かつしかの元気食堂）をご覧ください。 　また、区では認定店を募集しています。登録したい飲食店の方は、健康づくり課（電話３６０２‐１２６８）へお問い合わせください。